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靠牆蹲坐 背對著玻璃窗,雙腿摔地將距牆面僅約30公尺,小腿最少的的小腿不靠在陽臺之上,腰部踢直。 平衡軀體欄杆徑直攀升,手腳腰部扁平,剛開始體能訓練沒用向下很,假如比較。
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熟語: 龍蟠虎踞 [正文],標音: ㄌㄨㄥˊ ㄆㄢˊ ㄏㄨˇ ㄐㄩˋ,註釋: 「龍蟠虎踞」之「蟠」,典源作「盤」。蟠,盤伏、盤曲。「龍蟠虎踞」譏諷神龍盤曲、猛虎蹲坐#語本京畿掌故》二卷三後用「龍蟠虎踞」譏諷土質壯美天險。
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